Fire & Flow c'est quoi?
Fire & Flow est concept nouveau genre connu par 2 supertraîneurs qui nous amènent à nous dépasser chacune à leur façon en alternant des workouts dynamiques/intenses (FIRE/FEU) pour améliorer notre forme physique et des séances récuperation active (FLOW/OCEAN) visant à réduire le stress.
Un programme ultra varié pour te garder motivée à fond, t’apporter une forme optimale et un équilibre de vie !
Si tu veux être en meilleure forme, que tu as envie de prendre soin de toi, de booster ton énergie et d'améliorer ton bien-être physique et mental...
De façon simple, sans te prendre la tête et sans le stress et la frustration générés par la quête de la santé et de la remise en forme.
Alors Fire & Flow est parfait pour toi!
FIRE AND FLOW
UN PROGRAMME DE 4 SEMAINES
Pour booster ta forme, trouver ton équilibre et avoir un mode de vie plus sain!
6 JOURS D'ENTRAINEMENT/SEMAINE
Des séances de 25 à 30 minutes par jour pour convenir aux horaires même les plus chargés!
DES SÉANCES DIVERSIFIÉES
Un alternement entre des séance intenses FIRE et des séances réparatrices Flow.
UN PROGRAMME POUR TOUS LES NIVEAUX
Chaque exercice dispose d'une version intense et d'une version simplifiée pour que la séance soit adaptable à tous les niveaux!
FIRE
Entraînements intenses FIRE de Jericho
Ta semaine sera ponctuée de trois entraînements FIRE qui feront travailler l'ensemble des muscles du corps.
Vous aurez de la musculation et du cardio
- pour sculpter des muscles maigres,
- brûler des calories et
- définir la silhouette.
FLOW
Les séances réparatrices FLOW de Elise
Tu auras aussi 3 séances d’entraînement FLOW par semaine.
Pour la récupération active, travailler la stabilité et la force de la ceinture abdominale.
Ce seront des entraînements avec des mouvements lents
- pour travailler tes muscles en douceur et en pleine conscience
- pour relâcher les tensions dans ton corps et détendre ton esprit.
EN VIDÉO
Prête à prendre en main ton bien-être et laisser derrière toi le stress et la frustration?
⬇Clique le bouton et je t’enverrai via Messenger une vidéo d’entrainement d’essai que tu pourras faire chez toi, au moment de ton choix ⬇
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LES +
Le journal de bord
Fire & Flow c'est aussi un programme qui va t'aider à prendre soin de toi et de ton mental!
Tu auras en main un journal de bord avec des messages, des astuces pratiques pour t'aider à prendre soin de toi et à adopter de bonnes habitudes.
Les entraînements Bonus
Tu auras aussi accès à:
➡ 4 séances d’entraînement FIRE bonus
➡ et 4 séances d’entraînement FLOW bonus
Pour un focus sur les abdominaux, les fessiers, les bras et la flexibilité.
LE VOLET NUTRITION
Prendre soin de soi passe aussi et surtout par l'alimentation.
Une alimentation saine, équilibrée et diversifiée pour nourrir son corps, atteindre ses objectifs et rayonner.
Quand il s'agit d'alimentation, beaucoup pense directement au régime restrictif. Il n'est pas du tout question ici de privation.
Pour tirer profit du travail que tu vas faire pendant les entraînements, tu pourras suivre les programmes nutritionnels 2B mindset ou Portion Fix.
Dans objectif d'amélioration globale de ta santé et de ton bien-être, tu peux aussi opter:
- pour le Shakeology, une boisson nutritionnelle à base de superaliments
- pour le Recover: pour une récupération plus rapide et moins de courbatures
Foire aux Questions
De quel matériel ai-je besoin pour FIRE AND FLOW?
Quand pourrai-je accéder à FIRE AND FLOW?
Qu’est-ce que FIRE AND FLOW comprend également?
Qui sont les supertrainers?
Fire & Flow bientôt disponible
Le lancement pour les coachs et les clients privilégiés est prévu pour le 24 mai.
Le lancement client aura ieu le 7 juin.
En attendant sa sortie, profite de ta séance d'essai gratuite:
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